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California barre du matin - Tonifier et booster son corps avec la barre fitness pan Sophia Willoughby Jeremiasz

Caractéristiques

• California barre du matin - Tonifier et booster son corps avec la barre fitness
• Sophia Willoughby Jeremiasz
• Nb. de pages: 128
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782889532360
• Editeur: Jouvence
• Date de parution: 2019

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Ebook gratuit télécharger pdf sans inscription California barre du matin - Tonifier et booster son corps avec la barre fitness PDF

Overview

Réveillez-vous à la californienne avec cette méthode unique de fitness qui va ensoleiller votre, journée ! Connaissez-vous la California Barre, ce mélange de Pilotes, yoga, fitness et danse classique ? Avec ces mini-cours, facilement intégrables dans votre routine matinale, vous découvrirez les bienfaits d'une activité physique au quotidien. Vous êtes d'abord invité(e) à créer votre propre mantra à utiliser pendant les exercices.
Après l'échauffement, vous travaillerez les cuisses, les fessiers et les abdominaux avant de pratiquer des étirements actifs pour garder une belle énergie tout au long de la journée. Au programme : 1 mini-échauffement, des exercices cardio et musculaires, puis des étirements ; 5 séances d'environ 15 minutes ; des exercices adaptés à tous (que vous possédiez une barre ou non), avec des conseils pour les femmes enceintes ou les petites blessures.

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